atto vege Fast DS 体験記録♪

ベジファストDSで酵素ダイエット　体験報告♪


さて、先日紹介した、ファスティング。
実行してみましたよ。

実行前の体重が　59.2kg　⇒　4日間実行後の体重が　57.2kg　　　つまり、４日でマイナス２キロ！

今日は、5日目になり、通常食に戻す前に、胃をならすため、優しいもの食べてる状態です。

どんな感じだったかを報告したいと思います♪

ダイエットや健康促進を目的にするなら、４つのコースがあります。

A.ベジファス＋梅干しオンリーコース
B.ベジファス＋すりおろし野菜＆梅干コース
C.ベジファス＋フルーツ＆すりおろし野菜コース
D.ベジファス＋フルーツ、すりおろし野菜＆重湯コース

まずは、一日目、Aの、ベジファス＋梅干オンリーコースに挑戦。

朝、昼、夜　と、各食事はベジファス＋梅干し１個、そして１日に１０杯以上の水。

ベジファスのカロリーは32kcalくらいで、これに梅干一個じゃ、到底お腹すいてダメなんじゃ＞＜
と思いながらはじめました。

そうそう！ベジファス自体の味！
すごく飲みやすいの。
ローヤルゼリーの風味とか、なんか黒酢っぽい感じがするんだけど、甘くてとっても飲みやすい！

朝食はもともと少なめなので、案外いけるもんだな～って。昼までに５杯の水を飲み、ゆったりとすごしました。
昼食も、夕食も、梅干とベジファスのみなのにぜんぜんお腹がすいた感じがしません。
いや、すいてはいたんでしょうけど、、、、渇望するって感じじゃなくて、、、まあ、食べても食べなくてもいいや、程度の感覚。

もちろん、ファスティング中ですから、食べずに、、、、
といきたいかったのですが、誘惑に負けて、２～３粒、ブルーベリーを食べました。
採りたてのが冷蔵庫で冷やしてあったので、つい。

2日目も同じく、Aコース。
1日目で、楽勝～な感じを得てたので、順調に、、、、

が、問題発生。子どもたちがプールに行きたい！といいだしました。
運動、、、いいのかなぁ、、、、あ、でもウォーキングくらいならってかいてあったっけ。

というわけで、市民プールに子どもたちを連れて行き、私も泳ぎました、、、というか、つかって、流れるプールをいっしょに歩きました。

夜も空腹をそんなに感じず、順調にクリア。

当初、4日間を予定してたので、すが、この箱入りベジファス、、、、、１０本しかない。
え？　ですｗｗｗ
たりないの、3日と朝食分しかないのｗｗｗｗｗ

というわけで、仕方なく、残りの二日を、朝食は梅干のみ、昼夜はベジファスと梅干し、の変形コースに変更。
当初、Bコースも考えてたんだけど、なんだかお野菜をすりおろすのがめんどうに、、、いやいや、ここは一気に効果のあるAコースで！なんて考えちゃって、このようなことにしてしまいました。

でも、初めてだったのと、私の体力的には、ほんとうはBコースを取り入れたほうがよかったようです。

それでも、変形Aコースでらくらく、お腹もすかずに、なんと4日目までを終了しました。

夜に体重計にのったら、なんと２キロも減ってるではありませんか！！！
いや、あんだけ食べなかったら減るか、ふつうな。うん。

問題は、５日目の朝でした、、、、、ｗｗｗｗｗｗ
力がでませんｗｗ
お腹がすきすぎて、じわじわ、ぐらぐら、、、、、、、、はふぅぅぅ、、、、てかんじ。

かといって、がっつり食べるわけにも行きません、、、空っぽなのに、いきになりはね？
ということで、朝ごはんは、タマネギスープと、玉子豆腐。

あ、ほんとは生野菜のすりおろしたのとかがいいんですけど、、、、
ほんと力がのこってなくて、、、、
ミキサーもないしねぇ、、、、ってことで、カンタンナモノにしました。

時間が経つにつれ、ちゃんとちからもでてきましたけど、いきなりはやりすぎだったかな～ってちょっと反省。
なので、後半はちゃんと摩り下ろし野菜を取り入れるべきだったなとおもいます。


でもね、こんなに減るとおもってなくて、、、
びっくりなの。

お腹周りがすっきりしちゃって！！！！！
実際写真で見比べてもちがうんじゃない？てくらいウエストがすっきりしたんだよね♪

これからさきもちょっと食事にきをつけて、生野菜を取り入れるようにしたら、戻ってしまったりしないかな？と期待しつつ、定期的に、こういうのも、いいかなーーとおもいました♪

手引きには、ジュースレシピなんかものってて、ファスティングしているときだけじゃなくて、普段の生活にも役立ちそうです。
これを役立てて、トキドキファスティングして、、、、ってやれば、いい感じに維持できるのではないでしょうか？


あ、体重だけじゃなくて、体脂肪も計ってたよね、、、３３．９　⇒　３３．３　になってました。
少しは減ってる。
あとはこれから、代謝が良くなって、それからの動きってのも注目だとおもいます♪

ムリせず、２日だけ、ってのもありだとおもう！
二日なら、ぜんぜん苦にならないし、しかも、おなかすいたぁぁぁぁっっておもわなくて終わっちゃうと思います♪

ファステングってなんだろ？

ベジファストDSで酵素ダイエット


さて、ファスティングってなんですか？
ごめんなさい、知識不足で。

調べましたとも。

ファスティング、、、えーと、、、つまるところ断食でしょうか？
断食といっても、全食事なんもたべないわけではないみたい。
半断食っていうの。が鶴見式、ファスティング法なのだそう。

体内の重要な働き手をになう、酵素、外食などで不足がちになるこの酵素を温存して、、消化酵素の無駄遣いをストップさせて、疲れた胃腸にしばし休息を与えてあげる。で、代謝が活発化し、よごれた腸内環境もととのう、、と、、、、全身の老廃物も毒素も排出されるんだって。

ファスティングってすごいのな。

今回は、アドベジファストDS　っていうドリンクとともに、ファスティングをするという、ことで、これをお試し。

ダイエットや健康促進を目的にするなら、４つのコースがあるそうで、
A.梅干しオンリーコース
B.すりおろし野菜＆梅干コース
C.フルーツ＆摩り下ろし野菜コース
D.フルーツ、すりおろし野菜＆重湯コース

いろいろつかれてるし、食べすぎだし、なんだし、今回は思い切って、Aを2日間、Bを２日間、、、と組み合わせてやってみようかと。

ちょっと空腹がつらいんだけど、、、
まずは、A、朝、昼、夜、梅干１っこだけ。（合計３個）　でもお水はコップ１０杯以上飲む
お水は、できれば質のいいお水をってこと。
あ、それで、、１食につき、ATTO　VegeFastDS　を１本、飲みます。

耐えられるのかあたしｗｗｗ
チャレンジ！

というわけで、明日の朝食からはじめてみたいと思います！
これからチャレンジなので、どきどきですがｗ

始める前の体重など記録しておきます。

んっじゅう９．２、、、え？隠すまでもない？あ、そおでしたね。
59.0kg　体脂肪率33.9%　ええ、、、っとかなりやヴぁいことになってますな、、、＾＾；

一気に減る分だけじゃなくて、代謝が良くなって、それからの動きってのも注目だとおもいます。
ともかくがんばるよ！

ファスティング中は、激しい運動や、飲酒はひかえるってことなので、きをつけておきたいとおもいます♪

お嬢様diet雑炊 を食べてだいえっとだぁぁぁぁ

お嬢様diet雑炊


さて、今回の置換えはこれ～～♪

これだけ種類あるとですね、飽きずに順番に置換えもいいとおもいませんか？ｗｗｗ

てことで、さっそくね、試してみました。

実のトコ、夏場なんて痩せるのかんたんでしょ？とおもってたのに、この猛暑に、バテもせず食欲満タンなゆには、、、ふとった、、、orz

まあ、ひとえに夜更かしのせい。
こんなことはわかってる。

だってしっかり睡眠をとれば、それだけできちんとリセットできるものが、できていないんだから、、、、

ま、でも夜更かしもね、メンタル的にいまの私には大事な要素なんで、やめられないぞってかんじ。


だからといって、よなかになにか食べてるわけでもない。でも確実に、昼間の食事、多いかもｗｗｗ

で、今回これをね、昼ごはんに適用。

早速食べてみましたよ

味は４種類。


おてんば和風カレーに、

中華帰国子女、味噌汁なでしこ、お色気キムチチゲ。


大き目のカップに入れて、お湯をそそいで、混ぜるだけ～～～～と

ほんの１分で出来上がりですよ。





どの味もおいしかったです♪

特におきにいりは　中華帰国子女かなぁｗｗ
味噌汁なでしこは、水分がすくないと、イマイチなので、ちょっとおおめにお湯をそそぐとGoodでしたｗ

ま、このビミョウに物足りないくらいが、置換えダイエットのミソですねｗｗｗ

１食１００キロカロリーないんですYO。
だから、まずはこれをたべて、それから普通の食事を少なめにっていう手もあるし、がっつり夜にこれおきかえちゃうのもありだし、よなかにちょっとコバラがすいたなってときにたべてもいいし、とにかくツカエルお嬢様たちですよ♪

是非一度試してみてねｗ

おやきでだいえっと！？

今回はおやきー！！



おやきっていっても、なじみのないひとなないんじゃね？とおもう。
ゆにはおやきっていうと、信州のほうに行ったときに一回食べたきり。

今回はこの、おやきで置換えダイエットってことで、、、ま、お試しをいただいたので、たべてみました。

パッケージもかわいいのねｗｗ
ダイエット用にみえない。

まず試したのは３品。

ホイコーローと、カレーと、ポークメキシカン。
息子にいっことられたｗｗ

で、食べてみました。
どれもこれも、、、、おいしい！！！！

そして、１個で充分満足できますｗｗｗ

ホイコーローはちょっと辛めだったので、息子はいらない、、と返してきたけれどｗｗｗ
味がしっかりあって、おいしくて、満足感もあって、置換えにちょっと利用するには満点なんじゃないかな～～～～

いままで試した置換え食のなかでいちばん気に入ったかもｗｗ

これ１こで、カロリーは、、、だいたい160~180キロカロリー。おにぎり一個分ダケド、しっかり満足感があるので、１こで充分。

それに、今回は３種類試したけど、ラインナっぷは３０種類！全部食べてみたい～～～～～！！
おかずっぽメニューが１８種類と、スイーツっぽい甘いメニューが１２種類！

これ、楽しんでるうちに痩せれそうｗｗｗ

あっためるのも、レンジで１分ちょい、ちーんってするだけだし、らくちんだよーー！

ぜひぜひ、たべてみてね！

ダイエットクッキーパンにチャレンジ

豆乳・おから　ダイエットクッキーパン
バランスがよくて、たっぷりの栄養成分！


←こんなにたっぷりの栄養が！！







これを置換えダイエットに利用しよう！！と、、、おもったのですが（笑）

これ1袋に５本入ってます。
１袋あたり、154kcalで、1日に必要なビタミン類の６割がとれる、というすぐれものです。

早速食べてみました。

味はねーーカンパンの、ちょっとやわらかめのやつ。
固くて、租借しがいはありますが、ちょっと私の好みの味ではないなぁ、、、、。

あ、決してマズイわけではないんです。しいていうなら、、、、味気ない？
そんな感じです。

それでもダイエットのためだと割り切れば、食べられるもんだよね、と、はじめたのですが、、、、、、

妨害が！

はい、娘が「わたしもーー」

5本のうち、２本は娘に食べられてしまうため、完全置換えとはならずに、ちょっとご飯も食べてしまう私。
私にはややなじめないこのクッキーパンも娘にはおいしいおやつ（笑）
いやーー栄養価があって、娘に与えとくにはいいものだけども！！

お茶をたくさん飲むなどして、膨らませれば、持つんでしょうけど、、、ちょっとこれだけではものたりないな。
（当然です、１５４キロカロリーしかないんですからっ）

で、がつーんと、1日２食をこれに置き換える作戦に、そっこう挫折。

とりあえず、オナカがすいたオヤツに、とか、食事前に、食事量を減らすためにすこし食べておく、という工夫をして、続けています。

よく噛むこと、はとってもいいことなのですが、味気ないので、ちょっと変わった感じになるかな、と、トースターで暖めてみたのですが、これはこれでなんか頼りなく、、、（笑）

そのままのほうがまだまし。
そのままで、たっぷりのお茶でおなかのなかで膨らませつつ、たべてます。

初日は、これはあんまりだなー（味が）とおもったけど。
実際、毎日食べてると、段々これもおいしいなーって思うようになってくるから不思議。
慣れたのかな、、、ちゃんと甘みを感じるようになってきた。

最初からコレがおいしい！といって続けられる方もいらっしゃいますし、個人的感想なので、あしからずご了承くださいｗ
いろんな利用方法があるので、コレダケ、にたよらずに、まったりダイエットを続けたいと思います。
ああ、コーンスープとかにつけながらならおいしいかも！今思いついたけどっ！！

ていうか、あと３週間切ったけど、、卒園式までに何キロか落とせるのかしら私（笑）

炭水化物を抜くと憂うつに ダイエットで精神面に影響！？

今日はこんなニュースを見ました。

炭水化物を抜くと憂うつに　ダイエットで精神面に影響　豪研究チーム
http://sankei.jp.msn.com/life/body/091113/bdy0911130846005-n1.htm

昔流行した、炭水化物を抜くダイエット。
実は精神面に影響があると！すごい研究結果ですね。
実験もやったんだねー。
比較の際、摂取カロリーは同じで、炭水化物が多いか、少ないかのメニューを、食べ続けて、ダイエットの効果は、どちらも同じだったが、精神面に、影響があったということ。

炭水化物って大事なんだね！

イライラしたり、怒りっぽくなったりするんだそうですよ？

なんにせよ、ダイエットは、バランスの取れた食事が、オススメです＾＾
そして、おいしけば尚、言うことないですね！

ドクターキッチン　プレミアムデリダイエット


 

トロピカルフルーツカレーですｗ

ドクターキッチンのプレミアムデリ。

『愛のあるダイエットをしましょう』

プレミアムデリと一緒に届いたのは、かわいいいらすとの、冊子。
ダイエットに失敗し続ける人たちへの、ちょっとしたアドバイス？

うん、、、巷にあふれているダイエット法には、医学的根拠もなければ、うわさーってナものまでたくさんあるし、、、実際私が実践してきたものでも、きちんとなぜこういう方法をとるのかを理解しておかないと、応用が利かなかったり、挫折しやすかったり、するものも多々。

へたすると、聞きかじりで間違ったダイエットをして、リバウンドで苦しむこともあるかも、、ということですよね。

失敗ダイエットに大事なこと。

食事　運動　日記　サポート、それらを兼ね備えた、ドクターキッチンのプレミアムデリ。
お試しで３食だけ、というのがあってね、どんなものか試してみたのです♪

トロピカルフルーツカレー　なんと240ｋｃａｌ！

もち、ご飯は別ですから、、それでもあわせて400ｋｃｌくらい。
カレーでこのカロリー！

そしておいしいの。

トロピカルなだけあって、甘めなカレーと思いきや、、、けっこうパンチの効いた香辛料がｗｗ
それがまた、うまーー！なんですよ！
具もしっかり入ってるし。


ぴりりっと辛口、カレーパンマン！（ちょっとちがう）

普段はしないけど、ちょっとだけおしゃれに、、、盛り付けてみました。
ライスの上に降りかかってるのは、、、
万能食材、パセリですｗｗｗ

こういうメニューを、毎日食べていると、、、それはそれは自然に痩せるよね～？
しかも、栄養はちゃんと、あるの。バランスもいいの。
すっげおいしかった。
本格的にレストランの味。


私が試したときは、お試し３食だったのね。
中身は、
カレーは、240ｋｃａｌ。
ヤサイスープは40kcal
サムゲタン粥が158kclで、
組み合わせても使えるし、、、1種類で十分のこともあるし。

つまりはカロリー制限ダケド。でもバランスよくカロリー制限するのは大変なんですよね。

しかもこれはおいしくて、バランスがよくて、作るのも簡単！すごすぎるｗ

あ、そうそう、このドクターキッチンのすごいところは、サポートかもしれません。

ちゃんと納得のいくように、おいしい食事だけじゃなく、ダイエットのためにいい食生活、運動、生活習慣などを、カウンセリングとガイドブックで、さまにフルサポート！なんですよねー

おいしいから続けられるだろうし。
いや、コレだけおいしいもの食べて１ヶ月暮したら、、、自分で作る食事、イヤになりそうだわ、、、
とおもっていたら、カウンセリングの中に、自分で作れるダイエットレシピを教えてくれたりもするんだそうですよー

 

プレミアムデリダイエットお試しキャンペーン。
５日分（夕食）と、栄養士のカウンセリングで、成功するダイエットを始めよう！

５日分のメニューは、何が入ってるか、お楽しみ。
カウンセリングは、１回（希望者のみ）

これで、3,980円。
一度このオイシサを味わってみてほしいなぁ～♪
ほかのダイエット食も食べてるけど、おいしさではピカイチですよ！

あっさりフルーティーなダイエットドリンク

グローバルダイエット♪

違う味も試してみたよー

ていうか、私甘いの苦手だって、、、いうのになぁ、、、

トロピカルマンゴーに、抹茶ミルクに、ストロベリー♪


有名どころかな、グローバルダイエット　スリムトップス。

同封のパンフレットに書いてあった、ダイエット成功の５つのキーワードとは

１　自分へのご褒美を用意しよう！
２　痩せた自分を常にイメージ！
３　間食も見方にしてしまおう！
４　１ｋｇ減るだけで人生は変わる！
５　日常生活で痩せ体質を作ろう！

じつはグローバルダイエットは、ホームページもあって、エクササイズや、グローバルの商品をアレンジしたレシピなんかものっているの。
掲示板もあるから、一緒にがんばっている仲間と励ましあうこともできるよ。

それに、困ったときは、なんとカウンセリングのサービスもある優れもの。

自分だけでコツコツしないで、こういうサービスを利用しながら、がんばれる！ってことね。

以前溜めさせていただいた、スープタイプはなかなかいけたんだけど。

私、甘いものやめられないわけじゃないから、甘いドリンクはちょっと、、、、＾＾；

とか思ってたんだけど、、
ストロベリーは甘すぎず、Good。
これくらいならのめるー！

あ、でも毎日はヤダけど。

あっさりフルーティーな感じでよかったです。


問題は

ちょーーーと粉末が溶けにくいところかな？
もうすこし溶けやすいといいなー。
毎回いうけどっ！



ダマが残ったりして、、、最後粉っぽいところが残念。

ダイエットドリンクはそんなものよ！といわれればソウなのかも。

お腹いっぱい。
物足りないってことはないとおもうよ。
これ１杯で、、充分満腹だし。物足りない人は、＋おからくっきーとかで、いけそう。

スープタイプなら、ゆには好みなんだけどなぁ～～～
味の好みもあるよね～こういうのって。
いろいろ味あるから、チョイスするといいと思う。

１日のうち、１食か、２食を置き換えってことだから、ダイエットのために、どこまでが譲歩か（笑）

味にもんだいがあるわけじゃないんだけどー！！
おいしいんだけどーー！！

甘い飲み物がモトからニガテなので、ゆにはスープタイプがいい。

ダイエットグラフもついてきていて、最初にいろいろ計っておいて、7日ごとに、ボディサイズをチェックするのも、減ってきてたら楽しいだろうなぁ～～とおもいます。

そうそう、味の種類はこんなにあるよ

ドリンクタイプが

ココア、バナナ、ストロベリー、ミルクティー、抹茶ミルク、コーヒー、ミルキーベリー、アロエ＆マスカット、ナッツ＆ミルク、トロピカルマンゴー

スープタイプが

コーンポタージュ、カレースープ、パンプキン、ホワイトポタージュ。

どれも１食１７０キロカロリーないくらいだから、がっつり置き換えでダイエットしたいヒトにはおすすめかも♪

あとねーーサイトにいけば、わかるのだけど、いろんなセットがあって、超、カロリーの低いデザートとかそういうのもいろいろあって、ドリンクよりわたしはこっちに目がいっちゃったくらい。

どうしてもおやつ食べたいときには、こういうところのデザートを選ぶのも、アリだとおもいますよ