腸内改善に大活躍！

北の大地の天然オリゴ糖

 

昨年、とうとう定期便にしてしまいました！
３袋を３ヶ月ごとにしました。送料をけちってｗ
定期便にすると、おまけでクリアケースと、ちいさめのサービスパック（１００ｇ入り）がついてきます。
消費期限は、だいたい２年後くらいなのかな２０１０年の12月ってなってるから。
で、たしか６袋（３回目以降のお届けで）になると、１袋オマケがついてくるんだそうです。

これね、ゆにはそんなに消費しないから、そんなにもらってもなーて定期便にするのを悩んでたんだけど、、、あまったら定期便止めればいいんだもんね！
ということに気がついたのね。

おかげでいつも安心。
これ飲みはじめると、やめられなくなりそう～って意見もあって、、、たしかにゆにもそう思う。
だけどそれは、この北の大地のオリゴ糖にだけ、頼っているからじゃないかなぁ。

「癖にならない？」ってだれか聞いてたけど、、
いやいや、食品だから。ごはんって癖になる？タマネギってくせになる？

癖になってるのは、腸内環境を悪くしちゃう食生活なの。

やっぱり、腸内が改善されてきたー！っていって、これを飲むのをやめて、普通にソレまでの食生活をはじめたら、前と同じように腸内環境は悪くなってくると思うのね。

食生活の改善も考えつつ、努力もしつつ。でも努力だけじゃ、今辛い便秘はすぐには治らないから、これを取り入れるって形でも、いいのじゃないかなぁ、、、と。

腸内環境を良くするには、、
たとえば、よく言われるのが、小食。
食べ過ぎないってこと。
よく腹８分目、といいますが、腹７分くらいでちょうどいいんだそうです。

それから、発酵食品（みそ、しょうゆ、納豆、漬物などなど）をとること。
食物繊維をとること。

乳酸菌、はヨーグルトや乳酸菌飲料でとれますが、そのえさ、となるのが食物繊維。
食物繊維にもいろいろあるから、オリゴ糖に限ったことではないのですね。

どんなにいろいろあるかというと、、

精製していない穀物（麦飯、全粒パン、玄米など）
豆類、大豆加工食品（小豆ソラマメ、えんどう豆、インゲン豆、納豆、おからなど）
果物、種実類（干し柿、甘栗、プルーン、りんご、バナナ、イチゴ、桃、みかん、アーモンドなど）
イモ類（サツマイモ、山芋、サトイモ）
野菜（切り干し大根、かぼちゃ、かんぴょう、筍、ブロッコリ、キャベツ、ほうれん草、たまねぎ、ごぼう）
海草、きのこ類（しいたけ、きくらげ、えのきだけ、ひじき、昆布、わかめ、寒天）
オリゴ糖・・・オリゴ糖は小腸で吸収されずに大腸に達しすでに腸内に住み着いている乳酸菌の餌になります。一般にたまねぎに多く含まれているといわれています。

特に腸内環境が現在悪いってひとは、オリゴ糖を１日５ｇぐらいとるといいんだって。

この食物繊維のひとつとして、北の大地の天然オリゴ糖を取っている、という風に食事を工夫していけば、コレだけに頼ることない、改善された腸内を保つことができるのじゃないかな、とゆには考えています。

考えるだけで、なかなか実行は出来ていないけど＞＜
上の食物繊維の含まれている食品を中心に、食事のメニューを考えて、毎日の食事に取り入れたら、腸内環境は維持できるのでは、、！

って、それが大変だなぁ～と感じる人や、やっているけどなかなか改善できないの＞＜ってひと、とにかく今、便秘ですごく辛いの～って人は、一度頼ってみてほしい、北の大地の天然オリゴ糖。

ご飯に入れたりして、家族の腸内改善も考えたら、消費できるペースのはずだし、値段的にはもちろん、定期便のほうがお得だし。こんな便利なクリアケースついてくるしｗ


届いたクリアケースに１袋いれたらこんな感じ。

短いスプーンもついてますが、最初についてきた長い軽量スプーンも入ります。

これですごく使いやすくなったー（まえは袋をね、台所のどこにおこうかと、、ｗ）

ふたもカチッとしまっていい感じ。




北の大地の天然オリゴ糖を１ヶ月摂取して、ほんとーに、あのつらい便秘がなくなっただけじゃなく！！
出るときがね、、、あ、汚い話で悪いんだけど、、、

キレイな形、色っていうのかしら？
ニオイもなくなってきたし～～！！

オドロキの効果です。

毎日オリゴ糖をとって、毎日すっきりする生活、ステキです！
この、北の大地の天然オリゴ糖は、腸内環境を、ものすごーーく整えてくれてるんだな！ってでるたびに感動しちゃうの。

あ、もちろん最近の話ね。
最初から、ではないのだけど、続ければ続けるほど、、、改善されていくっていうのかな！
私は便秘の解消は３～４日で感じられたけど、色や形がととのったのは、やっぱり１ヶ月以上継続してから。

これぞ、腸内改善！！

最初の２週間くらいは、やっぱり色も悪いしカタチもわるくて、でも、出るから、とりあえずすっきりはするんだけど、、、という感じが、どんどん続けて行くうちに、理想とされる、形や色になってきて、、、、
いまやニオイもあんまり臭くないぞ～～？ってな感じです！

正常な、健康な便の色って知ってる？形とかも？

便の色、ってイメージ、茶色～こげ茶だった私。
飲み始める前は、こげ茶～もっと暗い色だった私＞＜。
そうとう、腸内環境が悪かったらしい、、、

ところが、正常なのは黄土色にちかいのだ！！健康なのは、だから、バナナのような、、、！
あ、形もね、バナナ状のがいいんだって。

この北の大地の天然オリゴ糖をのんで、１ヶ月くらいで、正常になってきた！今の私！健康～！

摂り方はけっこうカンタン。
飲み物、食べるものに混ぜて摂るらしい。

あ、もちろん水やお茶に溶かしてのんでもよし。

お米に入れて炊くとか、（お米３合に対して、１０ｇ入れてください）
飲み物に入れるとか、お料理に使うとか、、、お料理はなんでも、だって。
（５グラム～１０グラム入れて混ぜると溶けます）
あと、 グレープフルーツにかけてとか、納豆に入れるとか、いろんな方法があるみたい。

届いた商品には、カイテキダイアリーってのがついてきてね。
１ヶ月分、チェックがつけられるようになってるの。毎日。
いつ、オリゴ糖を摂ったか、で、いつでたか、などを記録するのね。

このオリゴ糖は、ラフィノースオリゴ糖といって、北海道の大地で、丹精込めて作られた、、、、ビート（甜菜・てんさい）っていうヤサイ？から抽出、精製されたもの。
そのラフィノースオリゴ糖を、98％も、つかってるんです。
あとの２％はなんだ～？と、ショ糖、、、つまりお砂糖ですね。

つまりはほとんどオリゴ糖。

あじは、ほんのり、甘いってくらいで、癖もなく、どんな料理に入れても気にならないです。

ラフィノースは、消化器官で分解されたり、吸収されたりせずに腸まで届き、ビフィズス菌や乳酸菌のエサになるんだそうです。
んで、お腹の中で、もともといる、ビフィズス菌や乳酸菌という善玉菌が増えて、お腹の調子がよくなるのだそうです。
だから、、、

すぐに効果の出る人もいますが、すぐには効果の出ない人もいるんだって。

もともとのビフィズス菌とかが少ない人とかもいるだろうしねえ、、
だから、ヨーグルトとかと一緒にとると、効果的だったって人もいるらしいです。

ゆにはたまたま、あまりひどい状態ではなかったからか、体に合ったのか、、、２日目には、キキメを確認できましたが、そうでない人も、長期間、コツコツ続けることで、改善されていくのだそうですよ～
実際１ヶ月、つづけて見た私は実感しました！
ぜったい健康な腸に近づいている！

あきらめないでね！

とりあえず、一袋購入すれば、それで１か月分あるので！


 

あ、、そうそう、たとえ、この北の大地の天然オリゴ糖で、いったん改善されたと思っても、暴飲暴食すれば、また腸内環境は悪くなりますよ？
この３連休の私のように、、、とほほ。
食べすぎでお腹が痛くなるなんて、何十年ぶりだろう、、、子供かよっ＾＾；
で、またも北の大地の天然オリゴ糖と、金の美茶に助けられたんですね～～。

一日４回もトイレに行っちゃったわ、、はははは。
 

昨日は幼稚園のお弁当開始です！
わーーい、のんびりできる～～！

っていうか、掃除～～！
一応、がんばりました。
ぱっと見は、キレイに。

ただ、整理術は、なかなか実践できません＾＾；

同じ種類のものは、同じ場所に、、あちこちにおかない。
いらないものは捨てる。（コレが一番大変だなぁ、、、どれがいるのかいらないのか、、、orz）

着ない服を捨てる、、、、、、そう、押入れに着ない服、たっぷり。
着る服は、別の棚（ケースに入れて）においてみたんだけど、、、
そもそも服が押入れに入ってる時点で、着ないよな、、、、とほほ。

衣替え用としておいているものだけでなく、明らかに着ない服がたんまりあるはずorz
でも押入れをさわるのは、、勇気がいる。

取り合えず、こどもの服をちょっと整理したら、紙袋いっぱい、オトコもののもう着れない服が出てきたので、、、
甥っ子にあげることにします。

女の子ものの、もう着れない服（１～２歳児用）は、もう少ししたら、お友達のおうちに嫁入りします。
紙袋に入れて、棚の上においてるけど、、忘れないようにあげなくちゃなぁ、、、。

と、この辺で時間がなくなったので、きのうはおしまい＞＜
自分の服には、手を出せませんでしたorz

参考にしている本はこちら、マンガだし読みやすいし面白いよ～

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昨日のＷｉｉＦｉｔ（290日目） 

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昨日は　　３０分

今日もがんばる３０分！
外が寒くて公園もいけないので、おうちでがんばったよー

筋トレ　片足ウォーク
筋トレ　腕立て＆バランス
筋トレ　トレーナーに挑戦！ジャックナイフ　１００回
有酸素運動　燃焼フラフープ　１０＋１分

過去１週間の履歴（Wii初日　3/30　BMI23.71　目標⇒BMI21.55）

291日目　　１／１４（水）　３０分　体脂肪率　29.1　ＢＭＩ　２２．９９　昼測定　増え、、　
290日目　　１／１３（火）　　０分　体脂肪率　未測　ＢＭＩ　　　　　　　未測定　
289日目　　１／１２（月）　３０分　体脂肪率　未測　ＢＭＩ　２２．７５　昼測定　
288日目　　１／１１（日）　　０分　体脂肪率　未測　ＢＭＩ　　　　　　　未測定　御正月再び！
287日目　　１／１０（土）　３０分　体脂肪率　未測　ＢＭＩ　２２．８１　昼測定　
286日目　　１／　９（金）　３０分　体脂肪率　未測　ＢＭＩ　２３．１５　昼測定　（やばいー＞＜）
285日目　　１／　８（木）　　０分　体脂肪率　未測　ＢＭＩ　　　　　　　未測定


最低記録はいつかな？

178日目　９／２３（火）　　０分　体脂肪率　26.6　ＢＭＩ　２２．０３　ラクトフェリン恐るべし
145日目　８／２１（木）　２０分　体脂肪率　28.6   ＢＭＩ　２１．７５　。。。。(((o・ω・)♪