キレイになろ！-スキンケアとアンチエイジング-

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綺麗なお姉さんは好きですか？（のぞみさん）

美肌の宝箱　～いつまでも可愛く綺麗に～（ジアさん）

ツルツル肌を取り戻そう♪（お母たま）

キレイのためのお得情報～サンプル試供品大好き主婦の美容日記～（のんのんさん）

美肌はスキンケア方法が決め手！美肌道とは美人磨き！（美肌さくらこさん）

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きれいっ！美とダイエットの情報ブログ（めだかさん）

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［ 2024/11/24　02:40 ］

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ダイエットでまず最初にやったこと

ダイエットをしよう、と思い立つとまずは自分の生活を見直さなければなりません。

何を食べて、いつごろ寝ているのか。
運動はドレくらい？

なんで太ったんだろう？

２０代の頃の私は、脂っこいものも、甘いものもだいすきで。
仕事は楽しくやっていたし、カラダを動かすことも好きだった。
普通の食事をしていたら太るはずがない、、、、のに、なぜ太ったのか。

いろいろ考えて、一番出来そうなことから、やったんですね。

カンタンなこと。
飲み物をお茶に替える。

コーヒーでも、紅茶でもいいけれど、砂糖ナシで。
炭酸ジュースを飲むことの多かった私には、これはけっこう効きました。

水、、、は、案外飽きるんだけど、お茶って飽きないんですよね。

それから、めったに炭酸ジュースは飲まなくなりました。

最近はゼロカロリーのものもあるんだけど、当時はそんなものなかったので。

たったそれだけで、けっこう痩せれたんです。
食事の制限もしない。
おやつも食べれば、たなには飲みに行ってアルコールも炭酸ジュースものんだけれど、普段の飲み物を”お茶”（ウーロン茶とか、緑茶とか）にしただけで。

必死のガマンは、リバウンドの元です。
でもちょっとの工夫で、我慢なんだぁ～～とおもわずに徐々にダイエットできればいいですね。

最近はいろんなお茶がありますよね。

普通のウーロン茶よりは、高級になるかもしれないけど、、
お茶を選べば、アンチエイジングにも、ダイエットにも、なるかもしれませんよ。

たとえば、５００年の歴史と伝統が育んだ幻の中国茶『茯茶（フーチャ）』

このお茶は、、、こんな方にオススメなのだって。

　　　　　　①肥満が気になる方
　　　　　　②脂っこい食事が好きな方
　　　　　　③肉食中心の食事が多い方
　　　　　　④不規則な食生活の方
　　　　　　⑤ダイエット中で栄養分が偏りがちな方
　　　　　　⑥便秘がちな方
　　　　　　⑦食事の後にサッパリするお茶を飲みたい方
　　

えーと、、、どれも当てはまるのﾉ(´д｀*)

苦味もなければ、独特の風味も、、特にない。

ただ、ものすごーーーくさっぱりする。
高級なウーロン茶というか、、、ｗｗ

フーチャ。いいです。
とくにこってり系の食事に合うと思います＾＾ｂ

コレを飲み続けることで、痩せる人もいるのだそうですよ。

フーチャは、プーアル茶と同じ、黒茶の仲間なのだそうです。
発酵茶葉とかいうやつです。

アミノ酸、鉄分、カルシウムなどのミネラルや、食物繊維などを豊富に含んでいます。

ん？そう、これ、女性にかなりいいお茶ですよね？
キレイのためにも、健康のためにも、不可欠な成分が豊富なのです♪

←このお茶～飲んでみたい！そう思ったらぜひ。
　　実はお試し100円ですが、、、
　　私が頼んだときは、、、これ、無料になりました( ￣ﾉ∇￣)ﾋｿﾋｿ

【ここから続きです(≧∇≦)ﾉ】

昨日はとーーーってもお天気がよくて、ぽかぽかしましたねー！
午前中は公園に。
ひるまでに買い物を済ませて、お昼にはにいにをお迎えに。

あと二日で春休みだーー！

どんどん春が近づいてきている感じ、ウキウキします★

春休みになったら、また公園に通うことになるのかなｗｗ

昨日のＷｉｉＦｉｔ（352日目）

昨日は　３０分　＋　リンパマッサージ（これはTVで静ちゃんがやっていたやつです）

久々に、ヨガ、フルコース。

過去１週間の履歴（Wii初日　3/30　BMI23.71　目標⇒BMI21.55）

352日目　　３／１６（月）　３０分　体脂肪率　未測　ＢＭＩ　　　　　　　未測定
351日目　　３／１５（日）　　０分　体脂肪率　　　　　ＢＭＩ　　　　　　　未測定　６１cmのジーンズがはけたー！
350日目　　３／１４（土）　　０分　体脂肪率　　　　　ＢＭＩ　　　　　　　未測定
349日目　　３／１３（金）　３０分　体脂肪率　未測　ＢＭＩ　　　　　　　未測定　
348日目　　３／１２（木）　３０分　体脂肪率　未測　ＢＭＩ　　　　　　　未測定　血祭り終了
347日目　　３／１１（水）　　０分　体脂肪率　　　　　ＢＭＩ　２２．７９　朝測定
346日目　　３／１０（火）　　０分　体脂肪率　未測　ＢＭＩ　　　　　　　未測定

最低記録はいつかな？

178日目　９／２３（火）　　０分　体脂肪率　26.6　ＢＭＩ　２２．０３　ラクトフェリン恐るべし　
145日目　８／２１（木）　２０分　体脂肪率　28.6　ＢＭＩ　２１．７５　。。。。(((o・ω・)♪　体重が５４ｋｇに！

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［ 2009/03/18　00:00 [ダイエット]情報 TB() CM(26) ］

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無題

ゆにさん(｡･ω･)ﾉﾞこんばんは。
めしおです。

砂糖の入っていない炭酸水って、
ダイエットにいいらしいですよね。
味はかなりマズイですけど。

凸ヾ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｵｳｴﾝ

[ 2009/03/18　01：35 めしお＠美容ブログ URL 修正 ]

無題

先程は御免なさい（＞＜）
又来ました～ｆ＾＾；

本当ここ２,３日お天気よくて暖かくて
公園日和ですね！

飲み物をお茶に変えるって
良いですね～（＾＾）
それならストレスにならないし！
フー茶また飲みたいな～♪

ジーンズ凄いです！！
２サイズもダウンって
凄いですよね～？！
羨ましい（＞＜）
私も頑張らなきゃ…
（でも、イマイチやる気が出ないのは何故～（TT))

ご心配ありがとうございます！
息子、卒園式大丈夫そうです♪

[ 2009/03/18　02：49 のんのん URL 修正 ]

おはようございます・・・

昨日は、外にいるのが、つらかった一日でした。。今日もつづきそうです。。
目が真っ赤・・・涙。。

凸

[ 2009/03/18　05：22 コスモ URL 修正 ]

無題

おはよ～～
そっか～もう、春休みなのね＾＾
うちなんて、ず～～といるから
忘れちゃうわ～
今日もあったかそう♪
公園も子供でいっぱいなのかな？

応援★

[ 2009/03/18　08：06 obaji URL 修正 ]

無題

*ﾟﾛﾟ)*ﾟﾛﾟ)*ﾟﾛﾟ)ﾉ

昨日もポカポカだったけど
今日もいい天気！

こんな日は
ぼーっと日向ぼっこしてたい
・・・無理だけど(o´_｀o)むぅ

U･ｪ･Uσ

[ 2009/03/18　09：12 ジア URL 修正 ]

無題

ゆにちゃん～

昨夜は　ヘトヘトの中
ゆにちゃんの

ジーンズのサイズ、下げました

おお～っと思いつつ
応援だけになったけど

改めて　おめでとう！！！

ますます　キレイになる

がんばる
ゆにちゃん　が　好きです

いっぱい～応援！！！

[ 2009/03/18　10：42 簡単ダイエット★ミミ URL 修正 ]

無題

今日はダッシュで
ばびゅ～んと…
明日はゆっくり来ますね。
ごめんなさい…

応援☆

[ 2009/03/18　12：36 momo URL 修正 ]

無題

こんにちは。
帰省から戻ってきました♪

私はコーヒーが好きだからなぁ。
体を冷えさせるって聞くので
やっぱり控えめにして
今はお茶で頑張ってみようかな。

[ 2009/03/18　13：07 香る女 URL 修正 ]

( ノﾟДﾟ)こんぬつわー

今日もぽっかぽかですおね～♪

( ,,・`д・´)ﾊｯ!!

「ぽっかぽか」と書いたあたりで、冬物のモコモコ怪獣スリッパを
洗ってたのに干し忘れていたことに気づきまして･･･。
｀;:ﾞ;｀;･(ﾟεﾟ )ﾌﾞｯ!!

せっかくの良いお天気なのに、既に午後･･･。
今日中に乾くかなぁ？Σ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁｯ

(*´ii｀*)σ

[ 2009/03/18　13：37 Venoa URL 修正 ]

無題

こんにちは～。
うちも昨日は暖かいから
公園に行ってきたよ＾＾
春休みまでカウントダウンだね＾＾
お互い頑張ろうね～凸

[ 2009/03/18　13：56 ままごん URL 修正 ]

無題

こんにちは
お茶にいろんな成分が含まれてるとありがたいわ！
特に鉄分とかカルシウム･･･

漫画研究会部長さん！！！？？？
今度　お手紙書くわ～（笑

こちらも20度まで上がりました。
黄砂と戦いながら洗車･･･
負けます。

[ 2009/03/18　13：57 saki URL 修正 ]

無題

こんにちわ☆

今日も春らしい陽気で
明日は卒業式なので
こんなお天気でありますように・・・
寒いのいやだよ～(>_<)

ダイエット私もフラフープ
がんばっちゃいまっす！！

応援凸

[ 2009/03/18　14：26 nami URL 修正 ]

無題

一気に暖かくなって春めいてきましたよね。
花粉が気になって外には出たくないけど・・・。

今日も応援！

[ 2009/03/18　17：29 happykiki URL 修正 ]

無題

ほんとに…。
ブログみながら
そぅ!飲み物で
変わるなぁ～
うんうん!!と
うなづいてﾏｼﾀ!

[ 2009/03/18　17：35 hasu URL 修正 ]

無題

兄弟はやっぱ必須だよぉ。
うちが一人っ子やけん余計に思う。。
何かあっても相談できる人って親しかいないのよね。。
その親に問題が起こったら・・・？と考えると・・・うちしか居ないしorz
ほんと兄弟いる人がうらやましいと今でも思うもんなぁ。。

と思ってわが子は子沢山にしてみた(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

(σ´Д`)σﾍﾟﾁｮｰﾝ

[ 2009/03/18　17：57 りなぽん URL 修正 ]

無題

こんばんはー！！

今日もこっち(東京)は、
暖かい日でした～。
もう春ですね～♪
春って、なんか嬉しい
ですよね！

応援！！　凸

[ 2009/03/18　20：40 miu URL 修正 ]

無題

飲み物をお茶に変える！
賛成です＾＾

それだけで結構なカロリーカットになりますよね＾＾

応援凸

[ 2009/03/18　20：59 nori URL 修正 ]

無題

(。・ω・)ノ゛コンチャ♪

今まで炭酸を飲んでたらそれやめたら絶対痩せるよね。あれほとんど砂糖なんでしょ～
(●´∀)bぅんぅん

いいお茶っていいよね。
デトックスで
どうも作るのに簡単なお茶になっちゃうんだけど。

応援凸３

[ 2009/03/18　21：12 めだか URL 修正 ]

無題

今日は公園に行ってたんだけどあまりの暑さにいつも以上に疲れが…
ダッシュでごめんね

щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸

[ 2009/03/18　21：53 琴ママ URL 修正 ]

無題

甘い飲み物は、高カロリーだよね！
これだけでも違うかあ～

ほんと、今日は暖かかった。このまま桜が咲くといいね♪
公園は子供大好きだし。
あ、うちはそろそろヤバイ年齢かも。ゲームの方がいいなんて言われそう。。。

[ 2009/03/18　22：12 さくらんぼうず URL 修正 ]

こんにちは

こっちは今日暖かかったなぁ～
コレが続くといいがｗ
ではまたねん

[ 2009/03/18　22：20 ブログでお小遣い稼ぎ!もりっち URL 修正 ]

無題

こんばんは＾＾
私の知人もフー茶飲んで痩せたって言ってました！
効果あるのかな？？

(*´З｀*)σポチ

[ 2009/03/18　22：22 Lily URL 修正 ]

(*ゝ(ェ)･)ﾉ.｡o○コ.｡o○ン.｡o○バ.｡o○ン.｡o○ワ.｡o○

ゆにさん　訪問＆コメントありがと～♪ヾ(＾Д＾*)ノ
ままごんさんにも感謝です♪
ゆにさん　高木みほさんに似てませんかぁ？
｡ﾟ+.(*｀･∀･´*)ﾟ+.ﾟｲｨ!!

これからダイエットがんばる人も増えるんでしょうね。
だっきゃも投げ出さずにがんばろぉ～
応援(σ`･∀･)σ凸

[ 2009/03/18　22：40 だっきゃ URL 修正 ]

フー茶？

今日は、夏みたいにあったかい一日だったよ。
こちらはそろそろサクラ咲き始めたのよ～
ところでフー茶って、どう？？？
ダイエット中なんだけど・・・
効きそうだな～～～～って、思う・・・^^;

頼んでみようかな！笑

[ 2009/03/18　23：11 mimi URL 修正 ]

無題

飲み物を変えるとだいぶ変わりますよね～
私も甘いものや炭酸をほとんど飲まなくなって水にシフトしてからは太りにくい体質になってきた気がします♪

[ 2009/03/18　23：17 七音 URL 修正 ]

無題

こんばんは～＾＾

春が待ち遠しいわぁ～♪
でもまだ遠い^^;

応援～

[ 2009/03/18　23：46 母たま URL 修正 ]

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さんごの吸着力に注目！

琉球さんご石鹸

1回の使用で肌が１トーン明るくなった！？
管理人イチオシ洗顔石鹸です。
2ヶ月の使用で、肌がクリアになってきました。（比較画像あり）
⇒琉球さんご石鹸を使った感想

ワンステップケア

ゲルタイプ

Kobe　Beauty
ナノ　エモリエント　ジェル

藤原紀香さんがご愛用ってことで雑誌に掲載されるなどして、今話題のオールインワンジェルです★
　　⇒イチオシ!エモリエントジェルを使った感想

★エバメールゲルクリーム
　　⇒エバメールゲルを使った感想

★蓮珠～hasudama～
　　⇒hasudamaを使った感想

美容液タイプ

ウィアピシア
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　　Click!⇒エクストラアクティブ感想
★LAPICIA
　　⇒使った感想

肌を再生！アンチエイジング

Oui　Apsia　EXCELLENT　CREAM

肌を復活させる　画期的なアンチエイジングクリーム。DNAに着目し、EGFも配合のスペシャルなクリームです★
管理人は２週間ほどで、ほうれい線が薄くなったと感じましたよ。

⇒ウィアピシア　エクセレントクリームの使用感想

フェイスマッサージ

★フォンス　フェイシャルデトクサー

フォンス　フェイシャルデトクサー　口コミ　写真

とにかくこの気持ちよさを体験してほしい！
管理人イチオシのスペシャルケア。
老化防止のための、抗酸化作用をもつ成分、ピクノジェノールとコエンザイムQ10、肌自身がハリと潤いを作り出すチカラを引き出す成分、スイートマジョラムと植物性コラーゲンが入っている、エイジングケアのための、スペシャルクリームなのです！
⇒フェイシャルデトクサーを使った感想

総合美容サプリ

★セレブ肌