私はコレで１０ｋｇ痩せました．．．．ってどれ？

なーんて、タイトルどおり、痩せたのは痩せたんですが、これで、なんてひとつに絞れるわけがありませんｗ
トータルで、なんとか１０ｋｇくらいは痩せたってコトです＾＾；
　

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去年の、５月。わたしの体重は６４ｋｇありました。
６４ｋｇってたいしたことないような、たいしたことある体重なんです＞＜

本来、私のちょうど健康にいい体重は、５２～５４ｋｇくらい。BMI２２というところです。
カラダが軽いな、と思える体重は、５０ｋｇくらいです。

わたしは２０代のときに、カロリー計算とダイエットサプリ（ギムネマ系）でダイエット！を行い、２ヶ月で５ｋｇ痩せたんですね。
そのときは、半年位して、結局、カロリー計算をやめてしまっったので、リバウンド、とはいわないまでも、、、まあ、もとにもどっちゃってましたね。

でも、あんなに簡単に痩せれたんだからと、高をくくっていたんです。

これが、、、３０代になると同じコトをしてもなかなかやせないんですね＞＜
根性もなくなってるし、、、環境も変わってます。
子供を二人産んで、増えた体重、約１０ｋｇ以上。

一番痩せていた、２０歳のころからすれば、、、１５ｋｇくらい太い、というのが去年の５月でした。

義理の妹の結婚式前になって、洋服をね、選びに行ったわけですよ。義理の母と。
そしたらまー、大喧嘩になるほどの、意見の合わなさ！＞＜

”もっとスリムに見えるのがあるはず！”なんて、義理の母、３日もかけて、あちこちのお店につれまわされて、、、もともとね、私おしゃれしないほうだったし、太っちゃってる今、着たくても着られない服ばかり。

ほんと、泣きがはいりました。
どうにかこうにか格好はつけたんですが、、、

これはいかんな、と。
自分の着られる洋服が世の中には売ってないレベルになってきてるぞ、と、、、
（いや、実際は売ってるし、上手に着こなせば、少々太っていても、みっともなくはないはずなんですが、、、）

とにかくもう、痩せないとだめなんだーーという雰囲気になってきてですね。
あ、実際健康を損なう、というところの近くにもなってたしね。
ひざや腰が痛い。足の付け根が痛い。

で、５月から始めたのは、オヤツ制限。
とにかく食べまくっていたので。
オヤツをやめて、いつものように食事はしっかり食べて、、、それだけで、なんとスムーズに５ｋｇ減ったんですよね。
食事のほうは制限しなかったんで、よほどオヤツを食べていたってことになりますよね。
それから、腹筋を鍛えなくては、便秘も治らないし、筋肉をつけなくちゃ基礎代謝はあがらない知ってコトで、腹筋をするようになりました。

で、徐々に減ってきたところに、ことし３月、脂肪燃焼毒だしダイエットスープとの出会いです！
これはびっくりしましたね！
１週間で、どどーっと、溜めていた宿便がでまくったので、、、、＞＜（汚い話ごめんなさい）
それだけで、２ｋｇくらいは減ったんじゃないでしょうか？

それから、３月の終わり、WiiFitを購入。
きっかけは、そう、６４ｋｇのときの写真を、旦那に見てもらったことかな。
痩せたでしょ？ま、お腹周りとかまだまだだけど、、、って。

いろんなダイエットをやってみたりしている中で、やっぱコレ効果ありだなぁ～というのが、WiiFitです。
がつがつやせたい人には向きませんが、、、月ー１ｋｇくらいのやさしいペースで減らすのには一日に３０分程度の運動で、ちょうどいいんじゃないでしょうか？

なにより、記録をいちいちとらなくていいので。
WiiFitがちゃんと管理してくれるから、グラフにもなるし、増えすぎたらウィーボくんが文句言ってくれたりね！

その間、助けになったのは、食べたいときや、付き合いの時に、ガマンしないで食べれる、カロリミット。
それから、これは続けたいな～の、ラクトフェリン。
便秘を解消！の金の美茶と北の大地のオリゴ糖。

んで、かれこれもうすぐ５４ｋｇなんですよ～

あ、でも実は９月くらいから、停滞していて、もう一歩なかなか減らないんですけどね。
WiiFitをサボリ気味だったのが原因。
だからまた、がんばってます。

結局、運動をしないで減らすとね、基礎代謝が上がってない状態なわけで、、、
食べたら元に戻っちゃうから。

しっかり運動もして、あと４ｋｇ。目標は５０kgを切りたいのです～～＞＜

そうそう、
うちの母は、例の大爆発人気沸騰中、朝バナナダイエットで５ｋｇ落としましたよ～～。

なので、次は朝バナナやってみようかと、、、おもったらバナナ高騰でさー
手に入るけど、今までの倍はする、、まー
ゆっても４本で２９８円だから？１本１００円切ってるわけで、、、、毎朝食べても、朝食に比べてもそんな大差ない、、、けど。

それでも今まで、４本１２８円をみていたら、購入を躊躇する貧乏が染み付いた私、、、ｗ

昨日は春ごろ新しくできた公園に遊びに行ってきました。
遊歩道⇒展望台という散歩道のような雰囲気で書かれていたのですが、、、
息子が上がるー！展望台までー！というので、がんばって上がりました。

ええと、はい、ドウ見ても、、、、
ドウ見ても、、、登山道。
ええと、、馬瀬っぽいとこなんて、、がんがん、滑り落ちそうな岩場！！
笑いましたｗ

でも、30分ほどで上がれるんですよね～。
ミニ登山。

久々の運動で楽しかったです♪
あ、もちろん、姫もがんばりましたよ。途中まで。
途中から、パパに肩車で運び上げられていました♪
帰りは、パパ抱っこ＆ママ抱っこの交代ばんこです。

さすがにくだりはきつかったな、、、抱っこorz

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昨日のＷｉｉＦｉｔ（198日目） 

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昨日は　３０分

がんばったよー。
いつものメニュー

リズムボクシング　10分
燃焼フラフープ　　10分
フレンチプレス
木立のポーズ

朝計れなくて、がんがんに食べてから夜計ったら、、、、orz
前日の朝より、＋１．７ｋｇ、、、、食べすぎです；；
でも、体脂肪はキープ、、、

過去１週間の履歴（初日　3/30　BMI23.71　目標⇒BMI21.55）

198日目　１０／１３（月）　３０分　体脂肪率　27.6　ＢＭＩ　２２．７１　 めちゃくちゃ増えました＞＜
197日目　１０／１２（日）　　０分　体脂肪率　　　　　ＢＭＩ　２２．０３　ちょっとへったー。。。。(((o・ω・)♪
196日目　１０／１１（土）　３０分　体脂肪率　27.8　ＢＭＩ　２２．２７
195日目　１０／１０（金）　３０分　体脂肪率　　　　　ＢＭＩ　２２．４１　また増えた＞＜
194日目　１０／　９（木）　３０分　体脂肪率　　　　　ＢＭＩ　２２．３５　
193日目　１０／　８（水）　３０分　体脂肪率　　　　　ＢＭＩ　２２．４１　また増えた＞＜
192日目　１０／　７（火）　３０分　体脂肪率　　　　　ＢＭＩ　２２．３５

最低記録はいつかな？げっ、、ダイブ前　やっぱまた太ってきてる；；

178日目　９／２３（火）　　０分　体脂肪率　26.6　ＢＭＩ　２２．０３　ラクトフェリン恐るべし
145日目　８／２１（木）　２０分　体脂肪率　28.6   ＢＭＩ　２１．７５